Εν αναμονή των τελικών επίσημων αποφάσεων & της υπογραφής της αντίστοιχης Κ.Υ.Α ( Κοινή Υπουργική Απόφαση Υπουργείου Υγείας & Αθλητισμού ) σχετικά με την ανακοίνωση του Υφυπουργού Λευτέρη Αυγενάκη για την επέκταση των αθλητικών δραστηριοτήτων & σε άλλα αθλήματα από Δευτέρα 18/5 για αθλητές από 13 ετών κι επάνω, σας ενημερώνουμε ότι η Α.Ε Χαλανδρίου είναι σε ετοιμότητα προκειμένου να λειτουργήσει ξανά, τηρώντας το πρόγραμμα και το υγειονομικό πρωτόκολλο που θα καθοριστεί, μόλις επιτραπεί η επανεκκίνηση των προπονήσεων από το Δήμο μας.
Με πρωταρχικό μας σκοπό την ασφάλεια των αθλητών μας & χωρίς βιαστικές αποφάσεις , με νέα ανακοίνωση θα σας ενημερώσουμε για τις πιθανές ημερομηνίες έναρξης, τους κανόνες λειτουργίας & το πρόγραμμα των προπονήσεων, για να χαρούμε όλοι το άθλημα που αγαπούμε.

Αθλούμαστε με ασφάλεια

Ο Πρόεδρος και η διοίκηση της ΑΕ Χαλανδρίου ανακοινώνουν την ανανέωση συνεργασίας με τον προπονητή Νώντα Κουτρομάνο

Ο Νώντας δήλωσε : “Είμαι πολύ χαρούμενος που θα συνεχίσω στην ομάδα. Η ΑΕ Χαλανδρίου αποτελεί ένα μεγάλο βήμα στην νέα καριέρα μου. Με κέρδισε η εμπιστοσύνη του συλλόγου και το ότι συνεργάζομαι με εξαιρετικούς ανθρώπους. Θα γίνει μια καινούρια αρχή στην νέα αγωνιστική περίοδο, εύχομαι να είναι στην Α’ ΕΠΣΑ”

Να ευχηθούμε στον Νώντα καλή συνέχεια στο έργο του και σε όλους γρήγορη επιστροφή στα γήπεδα με υγεία !!!

Η χτεσινή απόφαση της ΕΠΟ για λήξη των ερασιτεχνικών πρωταθλημάτων δημιούργησε μια αίσθηση αδικίας στις ομάδες που λόγω του πρόωρου φινάλε δεν είχαν τη δυνατότητα να πετύχουν τους στόχους τους. Σε αυτές βρίσκεται και η ΑΕ Χαλανδρίου που βάσει της βαθμολογικής της θέσης, αλλά και βάσει προγράμματος είχε όλες τις προϋποθέσεις να κερδίσει την άνοδο στην Α’ ΕΠΣΑ.

Ο Πρόεδρος της ΑΕ Χαλανδρίου Αλέξης Θανασάς, τοποθετήθηκε πάνω σ’ αυτό το θέμα :

«Κατανοούμε και σεβόμαστε την απόφαση διακοπής των πρωταθλημάτων. Η απόφαση αυτή όμως μας δημιουργεί και μια αίσθηση αδικίας, αφού το πρωτάθλημα δεν κατάφερε να ολοκληρωθεί, αφού εμείς , όπως και άλλες ομάδες θα μπορούσαμε να διεκδικήσουμε την άνοδο. Εμείς θα σεβαστούμε όποια απόφαση λάβει η ΕΠΣΑ και ο πρόεδρος της κύριος Δημητρίου”.

Λόγω του κοροναϊού όλοι έχουν αλλάξει την καθημερινότητά τους και ψάχνουν τρόπους για να λύσουν τα προβλήματα που προκύπτουν από την ανάγκη να μένουμε σπίτι μας όλοι. Τα παιδιά δεν πάνε σχολείο, δεν κάνουν δραστηριότητες. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορούν να γυμναστούν στο σπίτι. Γι’ αυτό κι εμείς δημιουργήσαμε ένα πρόγραμμα προπόνησης με ασκήσεις τακτικής για τους μικρούς μας αθλητές.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

1. 10’ χαλαρό τροχάδην με την μπάλα

2. 10’ ισομετρικές ασκήσεις (όταν κάνω ισομετρικα ημικαθίσματα– απο 90 εως 120 μοίρες) πρέπει να δουλεύω και με τα 2 πόδια. Όταν τελειώνω το ημικάθισμα, χαλαρώνω τα πόδια μου και κάνω διατάσεις . Η διάρκεια του ημικαθίσματος είναι 15’’. Σε κάθε ημικάθισμα πρέπει να νιώθω τον πόνο και το σώμα μου να είναι στη σωστή όρθια θέση

3. 15’ ασκήσεις δύναμης (Ηλικία 10 & άνω)
3 σετ Χ 20 επαναλήψεις (κάμψεις, ραχαίους, κοιλιακούς)

4. 10’ με τη μπάλα στον αέρα.

Χρησιμοποιώ:

• Στήθος ποδιού
• Γόνατο
• Κεφάλι
• Στήθος
• Ώμους
• Πολύ βασικό να χρησιμοποιώ και τα δύο πόδια

5. 15’ τεχνική με το αδύνατο πόδι

• Ντρίπλα με τη μπάλα
• Πάσες με συμπαίκτη ή τον τοίχο
• Σουτ στον τοίχο
• Σέντρα (αν υπάρχει δυνατότητα)
• Ταχύτητα με τη μπάλα με το αδύνατο πόδι

Προσπαθώ να χρησιμοποιώ όλα τα μέρη του αδύνατου ποδιού:

• Στήθος
• Εσωτερικό μέρος
• Εξωτερικό μέρος
• Πίσω μέρος

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ
Αν υπάρχει δυνατότητα μεγάλου χώρου ή κήπου ή αυλής, αλλιώς προσαρμόζουμε τις ασκήσεις στο δωμάτιο μας ανάλογα

1. Παίζω την μπάλα με το κεφάλι στον τοίχο ή με συμπαίκτη.

2. Παίζω με συμπαίκτη ή με τον τοίχο με διάφορα μέρη του σώματος χωρίς η μπάλα να χτυπήσει το έδαφος.

Χρησιμοποιώ και τα δύο πόδια

3. Ντρίπλα με την μπάλα σε περιορισμένο χώρο. Χρησιμοποιώ και τα δύο πόδια. Προσπαθώ να εισαγάγω στο παιχνίδι μου ελιγμούς – προσποιήσεις – γυρίσματα κ.λ.π.

4. Πάσες με συμπαίκτη ή στον τοίχο:

• Με το στήθος του ποδιού
• Με το εξωτερικό του ποδιού
• Με το εσωτερικό του ποδιού
• Με τη μύτη του ποδιού
• Με το πίσω μέρος του ποδιού (τακουνάκι)

Χρησιμοποιώ και τα 2 πόδια

5. Σουτ στο τοίχο:

• Με το στήθος του ποδιού
• Με το εσωτερικό του ποδιού
• Με το εξωτερικό του ποδιού

Χρησιμοποιώ και τα 2 πόδια

6. Πάσες στον τοίχο από απόσταση 6-8 μέτρα. (Βάλτε σημάδια τα οποία πρέπει να πετύχετε)

Χρησιμοποιώ και τα δύο πόδια

7. Τρίπλες (διάφορα είδη)
Προσποιούμαι ότι θα παίξω την μπάλα με το έξω μέρος του δεξιού ποδιού, όμως περνώ το δεξί μου πόδι από πάνω της και κοντρολάρω την μπάλα με το έξω μέρος του αριστερού ποδιού. Αντίστροφα να γίνει το ίδιο.
Διπλό ψαλίδι: Περνώ δεξί πόδι πάνω από την μπάλα και μετά το αριστερό και φεύγω με το έξω μέρος του δεξιού ποδιού. Το ίδιο αντίστροφα.
Η μπάλα από τη μια και ο παίκτης από την άλλη. Αντίστροφα.
Προσποίηση ότι θα πάω με τη μπάλα μου αριστερά όμως φεύγω με το εξωτερικό μέρος του δεξιού μου ποδιού στα δεξιά. Αντίστροφα.
Προσποιήσου ότι θα παίξεις την μπάλα στα δεξιά σου με το μέσα μέρος του δεξιού σου ποδιού όμως τραβώ την μπάλα με το μέσα μέρος του δεξιού ποδιού προς την αριστερή πλευρά και μετά την κτυπώ με το εσωτερικό μέρος του αριστερού ποδιού. Αντίστροφα.

8. Γυρίσματα – Αλλαγές κατεύθυνσης :

• Με το εσωτερικό δεξιού / αριστερού ποδιού
• Με το εξωτερικού δεξιού / αριστερού ποδιού

Το ένα πόδι πάνω από την μπάλα και κάνω γύρισμα με το μέσα μέρος του άλλου ποδιού. Αντίστροφα.

• Με τη σόλα του παπουτσιού
• Με το πίσω μέρος του ποδιού
• Με το εσωτερικό του ποδιού (από κάτω)
• Πολύ σημαντικό στοιχείο στις αλλαγές κατεύθυνσης είναι η προσποίηση

Χρησιμοποιώ πάντα και τα δύο πόδια

S.O.S. Δούλεψε καθημερινά, τουλάχιστο μισή ώρα, το αδύνατο σου πόδι, εκτός από την μια ώρα που πρέπει να δουλεύεις τις ασκήσεις που αναφέρονται πιο πάνω.

Και φυσικά μετά το τέλος της προπόνησής μας δεν ξεχνάμε τις διατάσεις, που βοηθούν το σώμα μας να βελτιώσει την απόδοση του, αφού ελευθερώνουν την άρθρωση και κάμπτουν, τεντώνουν και μακραίνουν τους μυς του σώματος μας !!! Δίνουν μια αίσθηση ευχάριστης απελευθέρωσης από τον μυϊκό κάματο.

• Κάθε διάταση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα
• Η συνήθης διάρκεια είναι 10-30 δευτερόλεπτα
• Είναι καλό να εκτελούνται με κάποια σειρά από το κεφάλι μέχρι τα κάτω άκρα
• Πρέπει να εκτελούνται αργά και ελεγχόμενα
• Κάθε διάταση επαναλαμβάνεται δυο – τρείς φορές

Προσοχή δεν είναι καλό να κάνουμε διατάσεις όταν έχουμε : χαλαρές αρθρώσεις, φλεγμονή σε κάποια άρθρωση , διάστρεμμα ή μυϊκή θλάση.

Υποχρεωτική παύση στις προπονήσεις όλων των επαγγελματικών και ερασιτεχνικών ομάδων σε όλα τα αθλήματα, επέβαλε με πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου λόγω κορωναϊού η Κυβέρνηση.
Υποχρεωτική παύση στις προπονήσεις όλων των επαγγελματικών και ερασιτεχνικών ομάδων σε όλα τα αθλήματα, επέβαλε με πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου λόγω κορωνοϊού η Κυβέρνηση.
Να σταματήσουν όλες οι προπονήσεις των ομάδων σε όλα τα σπορ, εκτός όλων όσοι προετοιμάζονται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, αποφάσισε η Κυβέρνηση, στο πλαίσιο των μέτρων για την αποφυγή της εξάπλωσης του κορωνοϊού στη χώρα μας.
Η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου, που δημοσιεύτηκε στο Φύλλο της Εφημερίδας της Κυβέρνησης το βράδυ της Παρασκευής (13/3) στα «Κατεπείγοντα μέτρα αποφυγής και περιορισμού της διάδοσης κοροναϊού», αλλάζουν ουσιαστικά άρδην τον σχεδιασμό των ομάδων και τις υποχρεώνει σε προσωρινή παύση όλων των δραστηριοτήτων τους.
Αναλυτικά το ΦΕΚ (Β’ 855, 13/3/2020): «Δ1α/ΓΠ.οικ. 18149/13-03-2020»:
«Την προσωρινή απαγόρευση λειτουργίας στο σύνολο της Επικράτειας, για προληπτικούς λόγους δημόσιας υγείας, για το χρονικό διάστημα από 14.3.2020 έως και 27.3.2020, κατά τα αναφερόμενα στην από 13.3.2020 εισήγηση της Εθνικής Επιτροπής Προστασίας Δημόσιας Υγείας έναντι του κορωναϊού COVID-19, ως ακολούθως:
6) Των αθλητικών εγκαταστάσεων και εγκαταστάσεων γυμναστικής, καθώς και των αθλητικών ομίλων, με εξαίρεση των αθλητών και ομάδων που προετοιμάζονται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του τρέχοντος έτους»

Ο σύλλογος μας βάζοντας σε πρώτη προτεραιότητα την υγεία και την ασφάλεια των Αθλητών μας έχοντας υψηλό αίσθημα ευθύνης απέναντι στην πιθανή εξάπλωση του ιού Sars-Cov-2 και ακολουθώντας τις οδηγίες της Γενικής_Γραμματείας_Αθλητισμού και της Ελληνικής Ομοσπονδίας έχει προβεί σε όλες τις προβλεπόμενες ενέργειες από το νόμο ώστε να διασφαλίζεται η υγιεινή των Μαθητών των Μελών και του Προσωπικού. Μέσα στις επόμενες μέρες θα πραγματοποιηθεί απολύμανση σε όλους τους χώρους του γηπέδου και της ακαδημίας.

Η ακαδημία αναστέλλει τη λειτουργία της μέχρι 31 Μαρτίου μέχρι νεοτέρας οδηγίας.

Θέλουμε να τονίσουμε ότι προέχει η υγεία!!

Σύμφωνα  με απόφαση του Υπουργείου Αθλητισμού και Παιδείας αλλά και της Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αθηνών (ΕΠΣΑ) αναβάλλονται μέχρι νεοτέρας όλα τα πρωταθλήματα υποδομών Κ6 Κ8 Κ10 Κ12 Κ14 Κ16 & Κ18.

Ο Δήμος Χαλανδρίου ανακοινώνει την αναστολή όλων των δραστηριοτήτων (αθλητικών και πολιτιστικών) που λαμβάνουν χώρα στα δημοτικά κτίρια και τις αθλητικές εγκαταστάσεις του Δήμου, για προληπτικούς λόγους που έχουν να κάνουν με την ανακοπή της διασποράς του κορονοϊού.

Ειδικότερα αναστέλλονται έως τις 31 Μαρτίου 2020:

• Όλες οι απογευματινές δραστηριότητες στις σχολικές μονάδες του Δήμου.
• Όλες οι δραστηριότητες -και οι αγωνιστικές- των παιδικών τμημάτων των αθλητικών συλλόγων. Θα πραγματοποιούνται μόνο οι αγωνιστικές δραστηριότητες των ομάδων των ενηλίκων, κεκλεισμένων των θυρών.
• Οι εκχωρήσεις των αθλητικών εγκαταστάσεων του Δήμου, για οποιαδήποτε δραστηριότητα.
• Όλες οι δραστηριότητες της Διεύθυνσης Πολιτισμού, οι οποίες αναφέρονται αναλυτικά παρακάτω:

Εκδηλώσεις
Σεμινάρια
Παρουσιάσεις βιβλίων
Διαλέξεις
Καλλιτεχνικά – Εκπαιδευτικά εργαστήρια
Μαθήματα Χορού
Μαθήματα Μουσικής
Πρόβες δημοτικών χορωδιών
Και όλες οι σχετικές δραστηριότητες που γίνονται σε δημοτικά κτίρια.

Οι δύο δημοτικές βιβλιοθήκες δεν θα λειτουργήσουν ως αναγνωστήρια έως τις 31 Μαρτίου 2020.

Θα ακολουθήσει νέα ανακοίνωση πριν από τα τέλη Μαρτίου για την άρση της αναστολής ή τη συνέχισή της.

ΚΑΠΗ
Υπενθυμίζουμε ότι από τη Δευτέρα 9 Μαρτίου έχει ανασταλεί για 4 εβδομάδες η λειτουργία των ΚΑΠΗ.

Σχολικές μονάδες
Από την Τετάρτη 11 Μαρτίου 2020 ξεκινά πρόγραμμα προληπτικών απολυμάνσεων σε όλες τις σχολικές μονάδες του Δήμου Χαλανδρίου.

Επίσημη πρώτη με νίκη για τον Νώντα Κουτρομάνο.

Αν και ανώτεροι σε όλο το παιχνίδι και χάνοντας πολλές ευκαιρίες , η ομάδα μας επέστρεψε στις νίκες με σκόρερ τον Δημήτρη Πατσιαβούρα στις καθυστερήσεις (90+3′) με κεφαλιά .

Συγχαρητήρια σε όλους !!!

Το ντεπούτο του στην ανδρική ομάδα έκανε ο Γιώργος Γκέκας (γεν. 2004). Του ευχόμαστε καλή αρχή με πολλές επιτυχίες !!!

Ευχαριστούμε θερμά τον κόσμο που ήρθε στο γήπεδο και στήριξε την ομάδα & τα παιδιά μας !!!

Επόμενη αγωνιστική με τον Αίμο Πετρούπολης στο γήπεδο Αλκυών

ΑΕ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ – Νώντας Κουτρομάνος

Διαμαντάρας Δημήτρης , Πολυτραμής Γεράσιμος (53’ Πατσιαβούρας Δημήτρης), Λάμπρου Κώστας, Καλογήρου Μάνος, Δημόπουλος Νίκος, Παρδάλης Στέφανος, Λουκάς Νίκος (86’ Τζήμας Νίκος  γεν. 2005), Γαλανόπουλος Γιώργος, Μεϊμέτης Άγγελος (64’ Γκέκας Γιώργος  γεν.2004), Βαζέχα Αρκάδιος, Τσιριγώτης  Σταύρος (74’ Παπαμανώλης Μάρκος)

ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ – Αδαμόπουλος Δ.

Ι. Θωμάς, Μιχόπουλος, Μπαϊράμι (83’ Φαράχ), Αλεξίου, Ταμπάκος, Μπάμπε, Μαρινάκης (60’ Νικολά), Μακρής, Τζήκος (90’ Νικήτας), Αθ. Θωμάς, Μπάνας (75’ Γαβριήλ).